Alle Systeme auf Auslastung. Wer kennt das nicht?
Gedankenspiralen, die einen langsam, aber stetig in die Tiefe ziehen. Ganz schwierig da wieder rauszukommen.
Wenn du das kennst und eine Lösung haben willst, dann beachte folgende Punkte:
☀️ Es ist wichtig, dass du die Lösung kreierst, bevor du in dieser Situation bist.
☀️ Es ist wichtig, dass du zunächst aus dieser Dynamik rauskommst.
☀️ Es ist (fast) egal wie, Hauptsache, du durchbrichst dieses Muster.
☀️ Es ist wichtig, dass du dir einen Moment Zeit nimmst, um herauszufinden, was dir guttut.
☀️ Triff die bewusste und klare Entscheidung, dass du das so NIE mehr machen willst. (Es ist wichtig anzuerkennen, dass du das selbst nährst und damit auch nur selbst unterbrechen kannst. Dafür brauchst du diese klare Entscheidung.)
Beantworte dir folgende Fragen:
☀️ Hilft es mir, mit anderen Menschen zu sprechen?
☀️ Wenn ja, wer wäre da der richtige Ansprechpartner?
☀️ Was mache ich grundsätzlich gerne, oder was tut mir gut? (Kochen, Kino, Spazierengehen, Kopfstand üben) Es sollte etwas sein, was du aktiv tun musst. Also in die Handlung kommen. Beschäftige dein Gehirn.
☀️ Warum will ich das nicht mehr so praktizieren? (Das Leben ist zu schade für…, es bringt gar nichts, wenn…, ist nicht real, weil…)
Jetzt nimm einen Zettel zur Hand und schreibe einen Brief an dein zukünftiges Ich, dass sich wieder so elend fühlt.
Beginne mit Liebe… oder Lieber…
ich weiß, dir geht es jetzt …
Am (Datum) habe ich entschieden, dass wir das nicht mehr machen. Und hier kommt deine Entscheidung mit mindestens einem Grund.
Dann schreib eine Liste, was du im ersten Schritt tun willst, um das Muster zu durchbrechen.
Danach geh in die Selbstführsorge. Gehe achtsam mit dir um.
Denke daran: Du musst das nicht allein schaffen. Wir sind eine große Gemeinschaft und JEDER hat mal ein Tief. Du bist wertvoll, wunderbar und liebenswert!
IMMER!!!
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